عادات العناية بالبشرة الصحية للمرأة اليومية

من منا لا تريد بشرة صحية، متألقة، وجميلة؟ كل ما عليكي فعله هو إتباع تلك الـ3 خطوات السحرية والتي ستساعدك على الحصول على بشرة نظيفة، صحية، وليس لها مثيل، دون الحاجة إلى التضحية ببعض من وقتك والذهاب إلى منتجع صحي.

  • قسط كافي من النوم

    حصولك على قسط كافي من النوم يساهم في جمال بشرتك عزيزتي ، ولا داعي لذكر انه قد تكوني في حاجة إلى خبير تجميل لتتألقي في حالة إذا ما كنتي تحصلي على أقل من 7-8 ساعات من النوم يومياً. عند عدم حصولك على قسط كافي من النوم يومياً ستظهر بعض الهالات السوداء تحت عينيكي، أو ما يسمى بفرط التصبغ تحت العينين.

  • تناول طعام جيد، لبشرة صخيى

    صدق من قال"أنت عبارة عما تأكل". يساهم كلاً من تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام في المحافظة على صحتك وجمالك. كلما كانت عادات تناولك للطعام صحية، كلما انعكس ذلك على جمال وصفاء بشرتك.
    تناولي الفاكهة والخضروات ذات الألوان الفاتحة والبراقة، عليكي أيضاً بتناول التوت والرمان حيث يعملوا على الحفاظ على صحة بشرتك. تعرفي أكثر على الأطعمة المفيدة والمغذية لبشرتك والتي من الواجب عليكي إدراجها ضمن نظام التغذية الخاص بكي.

  • لا داعي للتوتر

    لما التوتر؟ تجنبي التوتر لأن التوتر ينعكس بالسلب على بشرتك، كلما شعرتي بالتوتر وبالإجهاد البدني عزيزتي، كلما دفع ذلك جسمك إلى إفراز هرمون الكورتيزول. يعمل ذلك الهرمون على تدمير الكولاجين والإيلاستين، مما يترتب على ذلك ظهور التجاعيد على بشرتك الجميلة، وقد تتضاعف وتتفاقم بعض الأمراض الجلدية. لذا عليكي بالإسترخاء عزيزتي قدر الإمكان وألا تتوتري.

  • قشري بشرتك

    تقشير البشرة من وقت للأخر مهم جداً حيث يعمل على التخلص من خلايا الجلد الميتة والتي تتشكل على الطبقة الخارجية للجلد، بل وأيضاً يجعل بشرتك متألقة ولامعة.
    تقشير البشرة أيضاً يزيد من قدرة البشرة على إمتصاص المرطبات الطبيعية والتي تستخدميها على بشرتك، حتى تحصلي على كل الفائدة، وستشعري بالفرق الشاسع في النهاية على بشرتك!