دليل غسل اليدين في 6 خطوات والحفاظ على ترطيبها
غسل اليدين باستمرار وبشكل منتظم يعتبر من أهم ممارسات الحفاظ على النظافة الشخصية للوقاية من الانفلونزا والفيروسات المنتشرة وغيرها من مسببات العدوى البكتيرية والفيروسية. يمكن للجراثيم والفيروسات الانتشار من شخص لآخر أو من على الأسطح عندما يقوم الشخص بلمس عينيه أو أنفه أو فمه بيدين غير نظيفة أو مغسولة. يمكن كذلك أن ينقل الشخص المصاب العدوى لشخص آخر عن طريق تحضير الطعام أو الشراب بيدين غير مغسولة.
من الطرق الأخرى التي يمكنها التسبّب في انتقال عدوى الجهاز التنفسي هي عن طريق لمس الأسطح الحاملة للعدوى ثم لمس الوجه، أو لمس أسطح عامة أو أشخاص آخرين بعد السعال أو العطاس في يديك. لتجنّب جميع هذه المواقف الغير مرغوب فيها، يجب غسل اليدين بشكل مستمر باستخدام الصابون والمياه وعن طريق اتبّاع الإرشادات الصحيحة للحفاظ على نظافتك الشخصية. إليكم دليل سهل وواضح عن طريقة غسل اليدين الصحيحة بانتظام والحفاظ على بشرة اليدين من الجفاف!
كيفية غسل اليدين جيدًا في 6 خطوات بسيطة
فيروسات الجهاز التنفسي يمكنها الانتشار عن طريق دخول المخاط أو اللعاب الذي يحتوي على العدوى في الجسم عن طريق الفم أو العين أو الأنف. عدم الحفاظ على نظافة اليدين من أكبر أسباب انتشار الفيروسات، لذلك عليك اتبّاع هذه الخطوات عند غسل يديك لتجنّب نقل العدوى أو الإصابة بها. إليكم 6 خطوات لغسل اليدين جيدًا وفقًا لتعليمات CDC، مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الرائدة في مجال الصحة:
الخطوة الأولى: غسل اليدين
ابدأ بغسل يديك بالماء الدافئ أو البارد، لا تؤثر الحرارة على الجراثيم.
الخطوة الثانية: ضع الصابون وكوّن رغوة
ضع كمية كافية من الصابون المضاد للبكتيريا أو غسول اليد لتغطي يديك بالكامل. فرك اليدين جيدًا لتكوين رغوة يساعد على التخلص من الميكروبات والأوساخ من البشرة.
الخطوة الثالثة: افرك جيدًا
قم بفرك يديك في بعضها البعض جيدًا وبين أصابعك وتحت أظافرك. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يجب أن تأخذ عملية غسل اليدين 20 ثانية.
الخطوة الرابعة: شطف اليدين
اشطف يديك جيدًا تحت الماء الجاري من صنبور المياه.
الخطوة الخامسة: تجفيف اليد
جفّف يديك جيدًا باستخدام منشفة نظيفة أو ورق مناديل للاستخدام مرة واحدة، اليد المبللة أكثر عرضة للجراثيم والبكتيريا.
الخطوة السادسة: ترطيب اليد
قد يؤدي غسل اليدين المتكرر إلى جفاف أو التهاب اليدين، لذا يجب استخدام مرطب يدين يوميًا للحفاظ على نعومة وترطيب البشرة.
متى يجب غسل اليدين؟
للوقاية من الفيروسات الموسمية وعدوى الجهاز التنفسي يجب غسل اليدين بانتظام. هذه بعض المواقف التي من غاية الأهمية غسل اليدين حينها:
- عند تنظيف الأنف بعد العطاس أو عند السعال.
- قبل وبعد تحضير الطعام.
- قبل وبعد العناية بشخص مريض.
- بعد زيارة أماكن عامة مثل الأسواق ووسائل المواصلات العامة.
- بعد لمس أي أسطح خارج منزلك.
- بعد نقل القمامة.
- بعد التعامل مع حيوانات أليفة.
- بعد استخدام الحمام.
نصائح للحفاظ على نظافة وترطيب اليد والوقاية من جفاف البشرة
غسل اليدين المستمر واستخدام مطهر اليد يمكنهم التسبب في جفاف اليدين، ولكن يوجد منتجات مضادة للبكتيريا مصممة خصيصًا للعناية باليدين أثناء تنظيفها. خبراء جونسون صمًموا مجموعة منتجات مضادة للبكتيريا لقتل الجراثيم بفعالية وبقوة تكنولوجيا القضاء على الجراثيم بينما تحافظ على يديك مرطبة وناعمة. هذه المجموعة تقدّم غسول اليد وسائل غسيل الجسم المصمّم خصيصًا ليعطي بشرتك الترطيب والعناية الكاملة بينما يقضي على الجراثيم والبكتيريا.
بالإضافة إلى اختيار منتجات تنظيف اليدين الأفضل المناسبة لك، إليك نصائح إضافية لتجنّب جفاف اليدين:
- قم باستخدام مياه دافئة وتجنّب المياه الساخنة، حيث تقوم بالتسبّب في جفاف البشرة وسلبها من الزيوت الطبيعية بها.
- استخدم مرطبات خارجية لاستعادة الطبقة العازلة بين خلايا البشرة وحمايتها من الجفاف. كريم اليدين جونسون 24 ساعة ترطيب يتخلص من جفاف البشرة تمامًا ويعيد لها حيويتها ونعومتها. كما يعمل كريم جونسون مرطب ناعم 24 ساعة ترطيب على ضمان ترطيب اليدين والوقاية من الجفاف لمدة 24 ساعة لبشرة الوجه واليد.
- لا تمسح يدك بعنف في المنشفة عند تجفيفها لتجنّب جفاف وتقشر البشرة. استخدم مناديل ورقية وطبطب بها على يدك برقة لتجفيفها.
ما الأفضل للتخلص من الفيروسات، مطهر اليد أم الصابون والماء؟
كلا غسل اليدين بالصابون والماء أو تنظيف اليد باستخدام مطهر يقومان بالقضاء على معظم الجراثيم ومسببات الأمراض. بينما يعتبر مطهر اليدين أكثر سهولة في الاستخدام ولكنه لا يقضي على جميع الفيروسات والبكتيريا. لا يساعد المطهر كذلك في حالات عدم نظافة اليد بشكل واضح أو ترسب أشياء عليها ولا يتخلص كذلك من الكيماويات الضارة لليدين. إذا أردت استخدام مطهر أثناء وجودك خارج المنزل ولا يمكنك الوصول للماء والصابون، قم باختيار مطهر يحتوي على 60% من الكحول.
